Диетолог Кованова: После застолий стоит скорее вернуться к привычному рациону

Чтобы быстро вернуть форму после череды праздничных застолий, важно как можно скорее восстановить привычный режим питания. Об этом передает aif.ru со ссылкой на слова диетолога и нутрициолога Софьи Ковановой.

Эксперт подчеркнула, что источником радости в новогодние дни должны стать не только угощения, но и живое общение, прогулки, подвижные игры и другие положительные впечатления.

Специалист объяснила, что если во время праздников допущено переедание, то первые несколько дней возвращения к обычному рациону обычно уходят на устранение отёков. Избыток жидкости, как правило, выводится за два-три дня.

Кованова также обратила внимание на то, что даже один день излишеств может потребовать примерно трёх дней для полноценного восстановления баланса. Если же праздничное меню растянулось на несколько суток, то процесс нормализации веса способен занять неделю и более.