Врач Таратухин: Воздух в хвойном лесу благотворно влияет на нервную систему

Особенная свежесть и приятный аромат в бору или ельнике обусловлены не только знакомым смолистым запахом. Главные «оздоровители» здесь — летучие органические соединения, или фитонциды, которые выделяют хвойные деревья. О механизме их благотворного влияния на человека пишет «РГ», ссылаясь на слова кандидата медицинских наук Евгения Таратухина.

Как уточнил врач, исследования однозначно свидетельствуют о положительном воздействии ароматов хвои на организм. Ключевую роль в этом играет комплекс летучих веществ, среди которых доминируют терпены (пинены и лимонен).

Со слов специалиста, вдыхаемые во время прогулки терпены способны проникать в кровоток и воздействовать на центральную нервную систему. Данные соединения взаимодействуют с рецепторами головного мозга, отвечающими за регуляцию эмоционального фона. В итоге это помогает снижению уровня стресса и вызывает мягкую релаксацию.

Эксперт добавил, что фитонциды, будучи природными защитниками самих растений, проявляют иммуномодулирующие свойства в организме человека. Они стимулируют активность клеток, усиливающих противомикробную и противоопухолевую защиту.

Со слов Таратухина, целебный эффект может различаться в зависимости от возраста и типа хвойного массива. В зрелых сосновых лесах выше содержание альфа-пинена, благотворно влияющего на органы дыхания и способствующего расширению бронхов. Молодые сосновые посадки выделяют больше бета-пинена. Это соединение оказывает более выраженное успокаивающее воздействие на психику, помогая бороться с тревогой.

При этом, несмотря на химические различия между породами (сосна, ель, пихта), в естественной лесной среде их общее оздоровительное действие на человека схоже.

Доктор подытожил, что максимальную пользу приносит именно посещение живого леса. В таком случае происходит синергия нескольких факторов: физической активности, психологической разрядки и естественной ингаляции биоактивных веществ.