Психотерапевт Крашкина: Комплименты способны снижать уровень стресса

Комплименты играют важную роль в поддержании эмоционального равновесия и способны снижать уровень стресса. Искренние слова признания — это не просто дань вежливости, а мощный сигнал, который мозг воспринимает как подтверждение значимости и принадлежности. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на слова врача-психотерапевта Ирины Крашкиной.

Как пояснила специалист, когда человек слышит искреннюю похвалу, в его организме активируются те же нейромедиаторные системы, что и при приятном общении или ощущении успеха: дофамин, окситоцин и серотонин. Эти вещества отвечают за чувство удовольствия, доверия и эмоциональной стабильности.

По мнению психотерапевта, регулярное получение позитивной обратной связи помогает снижать тревожность, нормализовать сон и укреплять полезные привычки. Напротив, нехватка тёплых слов и признания может усиливать чувство изоляции, провоцировать депрессивные состояния и даже ослаблять иммунную защиту.

Особенно значимы комплименты в трудные жизненные периоды — при болезни, потере работы, реабилитации или адаптации на новом месте. В таких ситуациях слово поддержки от врача, коллеги или близкого может стать частью восстановительной среды, в которой человек вновь ощущает свою ценность.

Крашкина акцентировала, что комплименты должны быть уместными и разнообразными. Важно замечать не только внешние изменения, но и усилия, упорство, профессиональные успехи или внутреннюю силу. Такой подход помогает формировать здоровую самооценку. И хотя добрые слова не заменят медицинской помощи, со слов эксперта, они способны стать важным дополнением к терапии и помочь легче пережить сложный день.

Ранее врач Крашкина рассказала, что объятия — подтверждённое наукой лекарство от стресса.