Врач Демьяновская: Резкое возвращение к спорту после ОРВИ опасно

Спешка с возобновлением занятий спортом после перенесенной вирусной инфекции может обернуться серьёзными осложнениями. Какие риски подстерегают нетерпеливых пациентов, пишут «Известия», ссылаясь на слова эксперта лаборатории «Гемотест» Екатерины Демьяновской.

Со слов специалиста, главная опасность кроется в воздействии вирусов на сердечную мышцу. Возбудители гриппа и ОРВИ обладают способностью поражать кардиомиоциты. Даже после исчезновения симптомов воспалительный процесс в миокарде может продолжаться. Интенсивная нагрузка в этот период способна перегрузить ослабленное сердце. Это чревато нарушениями ритма, растяжением камер и даже фатальными последствиями. Молодые люди в группе особого риска. Их высокий компенсаторный резерв маскирует начинающиеся проблемы, которые проявляются именно при нагрузке.

Как отметила врач, вторая мишень — бронхолёгочная система. После болезни слизистая дыхательных путей становится гиперреактивной, то есть чрезмерно чувствительной к раздражителям. Глубокий вдох на пробежке может спровоцировать бронхоспазм, запуская механизм развития бронхиальной астмы или ХОБЛ.

По словам эксперта, не стоит забывать и об иммунитете. В период восстановления защитные клетки ещё не окрепли, а интенсивная тренировка вызывает выброс кортизола — гормона стресса, подавляющего иммунную систему. В результате вместо выздоровления человек может получить новую, более тяжёлую волну болезни.

Кроме того, даже лёгкая инфекция временно замедляет синтез белка в мышцах. Возврат к нагрузкам без восполнения ресурсов ведёт не к прогрессу, а к микротравмам и перетренированности.

Демьяновская рекомендует выждать минимум неделю после исчезновения всех симптомов нетяжёлого ОРВИ. Начинать следует с ЛФК и дыхательной гимнастики, ориентируясь на самочувствие.

Ранее эксперт Лебедева сообщила, что после ОРВИ и гриппа важно включать в меню яйца, крупы и орехи.