Эндокринолог Биндюкова: Весна влияет на гормональный фон и настроение

Прилив сил, повышенная восприимчивость и эмоциональное оживление в весенний период имеют под собой четкую физиологическую основу. Как смена сезона воздействует на эндокринную систему человека и его поведение, пишут «Известия» со ссылкой на слова Лидии Биндюковой, врача-эндокринолога «Инвитро».

Как объяснила специалист, ключевой триггер весенних изменений в организме — удлинение светового дня. Это один из фундаментальных биологических факторов, управляющих циркадными ритмами и влияющих на функционирование эндокринной системы.

Со слов врача, организм чутко реагирует на изменение фотопериода, что отражается на гормональном балансе. Выработка мелатонина снижается, уходит сонливость и растет общий уровень активности. Одновременно с этим усиление солнечного света стимулирует синтез серотонина, отвечающего за настроение и стрессоустойчивость.

Биндюкова отметила, что параллельно активизируется работа гипоталамуса — главного управляющего центра эндокринной системы. Он начинает посылать более интенсивные сигналы ко всем органам и системам, что повышает общий тонус организма. Не последнюю роль играет и повышение температуры воздуха. Тепло способствует расширению сосудов и улучшению кровотока. Благодаря этому организм тратит меньше энергии на терморегуляцию, а это, в свою очередь, стимулирует физическую и социальную активность.

Эксперт подчеркнула, что биологические ритмы действительно влияют на эмоциональное состояние. Весной люди становятся общительнее, инициативнее и охотнее идут на новые знакомства. При этом гендерные различия тоже заметны. У мужчин весенние изменения чаще выражаются в снижении уровня стресса и росте инициативности. У женщин же более явно проявляются циклические гормональные колебания, связанные с работой репродуктивной системы и уровнем эстрогенов.

Как пояснила эндокринолог, ощущение влюбленности имеет прямую связь с работой дофамина, норадреналина и других веществ, которые формируют систему вознаграждения в головном мозге. Весенние условия создают благоприятную почву для их активации.

Биндюкова добавила, что поддержать естественные процессы в организме довольно просто. Достаточно соблюдать режим сна, как можно больше бывать при дневном свете, гулять на свежем воздухе, заниматься физической активностью на улице, правильно питаться, с достаточным количеством белка, и по возможности снижать уровень стресса.

Как резюмировала медик, весна не создает искусственного взрыва эмоций — она скорее снимает зимнее торможение организма, делая нас более восприимчивыми к внешним раздражителям.