Врач ван де Лаар предупредил о хронической усталости из-за привычки откладывать будильник

Врач настоятельно не рекомендовал прибегать к привычке откладывать пробуждение, переводя будильник на пять минут по утрам, так как это непременно скажется на общем самочувствии. Соответствующие наставления в беседе с Infosalus сделал медик Мерейн ван де Лаар.

Медик отметил, что утренний подъем по будильнику не несет вред здоровью. Однако сон теряет качество, особенно его последний цикл, если будильник несколько раз переставить на более позднее срабатывание. Когда такое пробуждение становится привычкой, в последствии у человека появится сонливость на постоянной основе. Все из-за того, что после каждого "выныривания" из сна организм перезапускается. После нескольких таких "перезагрузок" люди начинают чувствовать себя уставшими прямо с утра.

"Самое лучшее в таком случае, что вы всегда можете сделать, — установить будильник на самое позднее время, когда вам нужно встать", — сказал эксперт.