Врач Горячев ответил, могут ли помочь кроссворды снизить риск деменции

Многие люди считают, что различные головоломки, к примеру кроссворды и судоку, помогают сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте. Однако специалисты рекомендуют смотреть на данный вопрос гораздо шире.

Головоломки на самом дела могут уменьшать риск возрастных нарушений памяти, но лишь на них рассчитывать не надо. Врач общей практики Александр Горячев объяснил, как на самом деле интеллектуальная активность оказывает влияние на мозг.

При решении головоломки, мозг человека продолжает активно работать и формировать между клетками новые связи. Это можно сравнить с тренировкой мышц: если их нагружать регулярно, то функции сохраняются дольше, - говорит врач.

Специалист предупреждает, что сами по себе кроссворды, судоку или шахматы не гарантируют защиту от деменции. В этом случае намного важнее общий образ жизни. Он добавил, что на состояние мозга очень влияют: давление, уровень сахара, сон, физическая активность и обычные прогулки.

Если человек решает головоломки, однако при этом мало двигается, находится в стрессе, плохо спит, то пользы от кроссвордов будет намного меньше, - объяснил Горячев.

Врач рекомендует сочетать умственные нагрузки с обучением чего-то нового. Например, игра на музыкальных инструментах, изучение иностранного языка, освоение непривычных навыков, пишет "Краснодар".

Мозг любит что-то новое. Если человек учится чему-то незнакомому, то в мозге активируются участки, которые работают меньше в обычной жизни. Это помогает дольше поддерживать когнитивные функции, - резюмировал Александр Горячев.