Психотерапевт Макарова: Новогоднюю ёлку можно убрать весной — это нормально

В некоторых семьях дилемма «когда убрать ёлку» превращается в ежегодную дискуссию. Кто-то стремится сделать это сразу после каникул. Кто-то сохраняет украшение до весны. Дело не только в привычках, но и в психологических причинах, пишет «Газета.Ru», ссылаясь на слова психотерапевта, эксперта телеканала «Доктор» Екатерины Макаровой.

Как отметила специалист, ёлка — не только деталь интерьера, но и сильный символический объект, вызывающий у каждого собственные ассоциации. Помимо общих образов — семьи, праздника, дома — у каждого есть свой опыт.

Со слов Макаровой, для одних Новый год — это радостные воспоминания, для других — болезненные переживания. Поэтому реакция на ёлку может быть совершенно разной. Одним хочется быстрее от неё избавиться, другим — сохранить её дольше.

Многие связывают тоскливое послепраздничное настроение именно с уборкой ёлки. Тем не менее, по убеждению психотерапевта, причины лежат глубже. Послепраздничная грусть вызвана возвратом к рутине. Макарова проводит параллель с детским чувством окончания каникул. Была яркая жизнь, и снова нужно «в школу». Если такое возвращение приводит к хандре, стоит задуматься: та ли это жизнь, которая вас радует?

Когда лучше убрать ёлку — чётких правил нет. Для кого-то имеет значение ритуально закончить один цикл, чтобы идти дальше. Такие люди убирают ёлку 14-го января и концентрируются на ожиданиях весенних праздников. Другие, наоборот, хотят продлить приятные эмоции — и это тоже нормально. Если ёлка стоит несколько месяцев — это не повод для беспокойства. Если она приносит радость и создаёт уют в доме, почему бы и нет?

Однако, предупредила эксперт, необходимо различать сознательный выбор и состояние эмоционального истощения. Если человек не убирает ёлку по той причине, что не может собраться с силами, как и не может вынести мусор или помыть голову, — это может сигнализировать о депрессивном расстройстве. В таком случае следует обратиться за профессиональной помощью.

Чтобы переход к будням прошёл мягче, психотерапевт рекомендует даже в праздники стараться не слишком нарушать привычный режим. Также не стоит затягивать с возвращением к умеренному питанию и отказом от алкоголя. Она советует добавлять в повседневность то, чего не хватает: маленькие удовольствия, новые впечатления, моменты близости с родными. Можно использовать уборку ёлки как завершающий ритуал, если это помогает психологически переключиться.