Похудевшая на 50 кг британка употребляла простые продукты вместо модных диет

Британка, избавившаяся от нескольких десятков килограммов, уверена: вместо модных диет стоит сосредоточиться на долгосрочных изменениях в образе жизни. Об этом пишет «РГ», ссылаясь на The Mirror.

Как рассказала 28-летняя Дейзи Дженсон, при росте 177 см её вес ранее достигал 137 килограммов. Проблемы начались ещё в школьные годы, когда она получила обидное прозвище. Долгое время попытки справиться с ожирением не приносили результата. Популярные диеты давали лишь кратковременный эффект.

Переломным моментом стал отдых на Тенерифе. Во время перелёта она пережила жуткое унижение: ремень безопасности едва сошёлся на её талии. Это стало последней каплей, после чего Дейзи решила действовать. С помощью консультанта по питанию женщина полностью изменила рацион, перейдя на полезные батончики, каши, смузи и коктейли. Как сообщает The Mirror, эти продукты содержали все необходимые для поддержания энергии и хорошего самочувствия микроэлементы.

Одно из преимуществ такого подхода — его простота: не нужно ежедневно планировать меню. Собираясь ужинать, Дейзи просто выбирала один из четырёх вариантов. Первые недели оказались самыми сложными. Ежедневная калорийность сократилась до 800–1000 ккал, что стало серьёзным испытанием для организма, привыкшего к перееданию.

Уже через пять недель ушло шесть килограммов. Вместе с этим пришла радость от первых результатов и ощущение, что организм адаптируется к новому режиму. На следующем этапе программа стала более гибкой. Добавился низкокалорийный ужин на основе белка и овощей — салат либо готовое диетическое блюдо с рыбой или курицей.

Позже британка включила в режим умеренные тренировки, без изнуряющих нагрузок, и начала тщательно следить за количеством выпиваемой воды. В конечном итоге она потеряла 54 килограмма, чему способствовала и «трансформация мышления» — изменения стали частью её жизни. 

Дейзи подчеркнула, что не ставила жёстких сроков, а сразу приняла установку: «Устойчивый прогресс ценнее быстрых, но недолговечных результатов».