Врач Еременко раскрыл, какая активность ведет к «омоложению» мозга

Терапевт Иван Еременко поделился информацией о том, какие физические упражнения оказывают положительное влияние на работу мозга.

«Подтвержденный положительный результат показывают умеренные кардионагрузки», – подчеркнул специалист в беседе с журналом «Подмосковье сегодня».

По его утверждению, ходьба, плавание, велоспорт, танцевальные тренировки и неспешный бег содействуют регенерации нервных клеток. Подобные физические активности не только активизируют нейропластичность, но и способствуют улучшению когнитивных способностей, в частности, укрепляют память и повышают скорость обработки информации.

Еременко упомянул, что для поддержания здоровья мозга полезны и другие типы физической деятельности. Командные виды спорта, упражнения на баланс и изучение новых двигательных умений результативно стимулируют когнитивные процессы и помогают уменьшить вероятность возникновения деменции.

Доктор акцентировал внимание на важности силовых тренировок. Они способствуют стабилизации гормонального баланса, уровня сахара в крови и кровяного давления. Эти параметры напрямую влияют на состояние кровеносных сосудов головного мозга.