Гастроэнтеролог дала советы, как справиться с запором без таблеток

Многие люди сталкиваются с такой деликатной проблемой, как запор. Можно ли с ней справиться самостоятельно? Свою точку зрения по этому поводу высказала терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева.

По ее мнению, справиться с запором без таблеток вполне реально. Для этого необходимо потреблять 30 грамм клетчатки ежедневно.

Богаты клетчатой бобовые, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые крупы. Также полезны будут такие овощи, как морковь, свекла, капуста, брокколи, тыква. А вот в огурцах и помидорах клетчатки содержится совсем немного, отметила специалист. Также стоит обратить внимание на фрукты, особенно киви.

- Два киви в день практически эквивалентны эффекту слабительного препарата, - поделилась гастроэнтеролог в своем Telegram-канале.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!