Врач Кондрахин: Приём чая в поздние часы может нарушить качество сна

Чай усваивается организмом более плавно и мягко по сравнению с кофе. Однако и этим напитком не следует злоупотреблять. Особенно важно соблюдать меру вечером и при наличии определенных хронических заболеваний, пишет RT со ссылкой на слова врача-терапевта, кардиолога, кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина.

Как пояснил специалист, с теоретической точки зрения чай предпочтительнее кофе, поскольку кофеин из него высвобождается и поступает в кровь гораздо медленнее.

Эксперт считает безопасной нормой до трех чашек напитка объемом 200 мл в день, распределив их на завтрак, обед и полдник. Употреблять чай можно в течение дня, но лучше ограничиться временем до 18:00. Он всё-таки выступает стимулятором для нервной системы, и его прием в поздние часы может нарушить качество сна. Излишнее увлечение крепко заваренным чаем действительно способно вызвать бессонницу.

Особую осторожность кардиолог советует проявлять пациентам с артериальной гипертензией, сердечно-сосудистыми патологиями и с заболеваниями печени. Людям с нарушениями функции печени менее желателен именно зеленый чай, так как он активно влияет на ее работу. Им стоит ограничиться одной чашкой в сутки.

Что касается травяного чая, то, по словам кардиолога, для общего оздоровительного эффекта обычно достаточно одной чашки в день, а для целенаправленной терапии — только по схеме, назначенной лечащим врачом.