Врач Филёва: Усталость и мышечная слабость в конце зимы — признак гиповитаминоза

Почему многие россияне чувствуют упадок сил в конце зимнего сезона и каким образом отличить реальный дефицит витаминов от сезонного переутомления, пишет RT, ссылаясь на слова врача-эксперта лаборатории «Гемотест» Александры Филёвой.

Как пояснила специалист, многие ошибочно называют своё состояние авитаминозом. Хотя настоящий авитаминоз — это полное отсутствие какого-либо витамина, что встречается крайне редко. В большинстве случаев речь идёт о гиповитаминозе — нехватке полезных веществ, вызванной однообразным питанием, нехваткой солнца или перенесёнными инфекциями. 

Признаки такого состояния: усталость, рассеянность, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Филёва уточнила, что сухость кожи, выпадение волос и ломкость ногтей могут быть проявлением дефицита витаминов A, D и группы B. Частые простуды и долгое восстановление после болезней нередко связаны с нехваткой витаминов C и D. А если беспокоят судороги, «мурашки» и подавленное настроение, стоит акцентировать внимание на уровне витаминов D и группы B. 

Филёва подытожила, что повышенное внимание в конце зимы — начале весны стоит уделить витамину D. Его дефицит выражается такими симптомами, как мышечная слабость, быстрая утомляемость, апатия, ослабление иммунитета. Однако, предупреждает эксперт, бесконтрольно пить комплексы витаминов не стоит. Лучший выход — получить консультацию врача, при необходимости сдать анализы и подобрать коррекцию индивидуально.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!