Психолог Королева: Зацикленность на негативе искажает реальный мир

Люди склонны замечать лишь то, на чем сфокусированы, подобно тому, как человек, ищущий желтый цвет, будет выделять его из любой обстановки. Как направленность внимания влияет на восприятие мира, пишут «Известия», ссылаясь на слова кандидата психологических наук Алины Королевой.

Как объяснила специалист, та же логика работает и с негативной информацией. Если сознательно концентрироваться на плохом, то окружающая действительность начнет казаться беспросветно мрачной. Однако другая крайность — полное избегание негатива — тоже чревата последствиями.

Со слов Королевой, полностью отгораживаясь от неприятных сведений, можно потерять связь с реальностью. Как ни парадоксально, но тотальное оберегание себя от дискомфортной информации часто переносится тяжелее, чем спокойное ее восприятие. Важно оставаться в контакте с тем, что касается личной безопасности. Яркий пример тому осведомленность о схемах телефонных мошенников.

Психолог рекомендует не зацикливаться на негативе, а воспринимать его лишь как часть общей картины. Для наглядности она предлагает представить себе белый лист бумаги с маленькой черной точкой.

Как резюмировала эксперт, всегда параллельно с трудностями в жизни существует что-то хорошее и приятное. Важно уметь это видеть.

Ранее психолог Абравитова отметила, что у тревожных людей неудержимая тяга к чтению плохих новостей.