Невролог Миронова назвала простой способ борьбы с бессонницей и тревогой

Многие люди имеют те или иные проблемы со сном. Для одних бессонница является случайной неприятностью, а для других - хронической проблемой, которая может превратить жизнь в квест по выживанию. При хронической бессоннице увеличивается риск инсульта, инфаркта, диабета, депрессии и других болезней.

О мощном эффекте лаванды в борьбе с тревожными состояниями рассказала невролог Анна Миронова. Она отметила, что этот цветочный аромат может влиять на нервную систему не хуже легких седативных лекарств.

В последнее время все больше разговоров об ароматерапии как о вспомогательном способе коррекции тревожности. И тут лаванда занимает первые места.

Вдыхание лаванды помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса. Эффект наступает довольно быстро, что удобно для купирования внезапных приступов тревоги или навязчивых идей перед сном. При этом лаванда не вызывает привыкания, как синтетические успокоительные. Но необходимо понимать, что ароматерапия - вспомогательная или профилактическая мера, она вряд ли поможет при клинически выраженной депрессии или панических атаках без помощи специалистов.

Наиболее эффективные методы использования - применение диффузоров или аромоламп с натуральным маслом лаванды. По словам Мироновой, можно наносить несколько капель масла на носовой платок или подушку.

Она отметила, что синтетические отдушки с запахом лаванды не только не дадут лечебного эффекта, но могут вызвать раздражение или головную боль, пишет АБН24.

Настоящее эфирное мало должно быть качественным и чистым, только тогда можно ожидать положительный результат, - резюмировала Анна Миронова.