Диетолог Залетова назвала продукты, которые могут понижать давление

Картошка в мундире, бананы, зеленый чай и свекольный сок могут навредить гипотоникам. Людям с низким давлением (менее 90 на 60) небоходимо быть осторожными с богатыми калием продуктами, рассказала кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова.

К таким продуктам относятся: картошка, особенно в мундире, авокадо, шпинат, бананы, курага, абрикосы и фасоль. Калий помогает снижать избыток натрия через почки, уменьшая объем циркулирующей крови и расслабляя стенки артерий. Все это может еще больше снизить артериальное давление, - говорит специалист.

Также надо быть осторожными с продуктами, которые содержат большое количество диетических нитратов. К ним относятся: руккола, шпинат, свекла, сельдерей и листовые салаты. После их употребления расширяются сосуды.

Следовательно, у гипертоников употребление даже 200-300 миллилитров свекольного сока может спровоцировать головокружение через 2-3 часа, - говорит кардиолог.

К проблеме может привести и зеленый чай. 3-4 чашки в день, особенно натощак, могут снизить давление еще больше, пишет Москва 24.