Психолог Хорс призвал не взваливать на себя всё сразу в первые рабочие дни

Как вернуться к трудовому ритму после продолжительных новогодних выходных, пишет RT, ссылаясь на рекомендации практикующего психолога, кандидата наук и телеведущего Михаила Хорса.

Специалист отметил, что в современном обществе к работе нередко формируются завышенные ожидания. Её стремятся воспринимать не только как источник дохода, но и как занятие, приносящее исключительное удовольствие, комфорт и чувство призвания. Подобный подход, по словам психолога, часто ведёт к разочарованию.

Как пояснил Хорс, из-за идеализации любые рабочие трудности — конкуренция в коллективе, сложности с начальством, перегрузки или рутина — начинают восприниматься как личный провал или несправедливость. Это, в свою очередь, порождает тревогу перед возвращением в офис и повышает риск эмоционального истощения.

Эксперт советует распределить планы на первые дни равномерно, не стараться взвалить на себя всё сразу. Он призывает не требовать от себя сверхпродуктивности, даже если соскучились по работе и полны энтузиазма.

Психолог также обратил внимание на то, что если после длительных выходных человек не чувствует себя восстановившимся, причина может крыться не в работе, а в качестве отдыха.

Хорс подчеркнул, что злоупотребление алкоголем, переедание и нарушенный режим сна мешают полноценному восстановлению и создают ощущение, будто человек «не отдохнул».