Nature: При недосыпе мозг ведет «уборку» на ходу, что грозит когнитивными сбоями

Исследователи из Массачусетского технологического института выяснили, что при недосыпе мозг начинает очистку от токсинов прямо во время бодрствования, вызывая кратковременную потерю концентрации внимания.

Исследование с участием добровольцев показало, что сбои внимания из-за недосыпа сопровождаются приливами спинномозговой жидкости. Данный факт указывает на то, что мозг, лишенный полноценного отдыха, вынужден экстренно проводить очистку в периоды бодрствования, что ведет к когнитивным сбоям и нейродегенеративным заболеваниям.

Ученые установили, что дефицит сна вызывает ухудшение концентрации внимания и дисрегуляцию транспорта спинномозговой жидкости, что обусловлено нарушением работы глимфатической системы, пишет Nature.

Восстановление нормального режима сна нормализует трансфер спинномозговой жидкости и улучшает когнитивные показатели.

Дефицит сна активирует компенсаторные механизмы, но не компенсирует негативные последствия хронического недосыпания.