Астраханский врач Мартиросова назвала наиболее важные витамины для пожилых людей

Врач ГБУЗ АО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Лейла Викторовна Мартиросова отметила, что для пожилых людей крайне важно получать достаточное количество витаминов. В противном случае может возникнуть гиповитаминоз.

Специалист выделила несколько наиболее важных витаминов для пожилых людей.

Витамин С. Это мощный антиоксидант. Он укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ.

Витамин А. Он помогает поддерживать зрение. Также положительно влияет на состояние кожи, ногтей, укрепляет здоровье сердца.

Витамины группы В. Витамин В2 улучшает зрение и пищеварение, витамин В12 важен для поддержания нервной системы, фолиевая кислота или витамин В9 поддерживает здоровье сердца.

Витамин РР. Помогает нормализовать давление, поддерживает работу пищеварительной системы.

Витамин D. Необходим для лучшего усвоения кальция, поддерживает здоровье костей, укрепляет иммунитет.

Витамин Е. Он предотвращает когнитивные расстройства, также положительно воздействие на состояние кожи.

Витамин Н. Помогает поддерживать уровень глюкозы, необходим для профилактики гипертонии.

Признаками нехватки витаминов у пожилых людей являются хроническая усталость, ломкость ногтей, проблемы с зубами, сухость кожи, выпадение волос. Также могут возникнуть боли в суставах, бессонница, беспричинная тревожность. Кроме того, недостаток витаминов чреват перепадами давления, аритмией, ослаблением иммунитета, проблемами с пищеварением. Также могут возникнуть такие заболевания, как варикоз, остеопороз.

Врач Лейла Мартиросова рекомендует пожилым астраханцам витаминную профилактику проводить круглый год. Однако подбирать витаминные комплексы должен врач. Самостоятельно назначать себе их недопустимо. Также она обратила внимание на важность сбалансированного питания, пишет «КаспийИнфо».

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!