Психолог Абравитова: Ночные кошмары могут приобретать серийный характер

Страшные сны — это реакция психики на сильный страх или глубокое эмоциональное потрясение, связанное как с личными переживаниями, так и с внешними событиями. О природе повторяющихся ночных кошмаров пишет RT, ссылаясь на слова клинического психолога Марианны Абравитовой.

Как пояснила специалист, подсознание «записывает» яркие негативные эмоции, пережитые в кризисной ситуации, и впоследствии воспроизводит их в сновидениях. Если впечатление было особенно мощным, кошмары могут становиться серийными — либо повторяться снова и снова, либо варьироваться на одну и ту же пугающую тему.

Чтобы разорвать этот круг, психолог советует сознательно насыщать жизнь положительными впечатлениями: путешествиями, культурным досугом, любимой музыкой. Поток позитива должен быть достаточно интенсивным, чтобы вытеснить тревожные образы.

Если же самостоятельные усилия не приносят результата, Абравитова рекомендует обратиться к психотерапевту или клиническому психологу. Специалисты помогут проработать проблему профессиональными методами.

Кроме того, эксперт предупредила, что источником кошмаров может стать не только личный опыт. Иногда сильное впечатление производят новости о трагедиях — терактах, катастрофах. Если эта информация эмоционально зацепила человека, она тоже способна спровоцировать череду страшных снов.