Врач Амир Хан назвал причину, по которой люди внезапно просыпаются в 3 часа ночи

Многие люди внезапно просыпаются в 3 часа ночи. Причину такого распространенного явления объяснил ведущий телеканала ITV, доктор Амир Хан.

По словам специалиста, привычка просыпаться в одно и то же время встречается гораздо чаще, чем можно подумать. Как правило, это происходит около трех часов ночи, чему есть вполне объяснимая причина, связанная с работой нашего организма.

«Примерно с двух до четырех часов утра организм пребывает в очень специфической фазе цикла сна. Тело готовится к пробуждению, поэтому поднимается уровень кортизола - естественного гормона стресса», - приводит слова врача Daily Mirror.

Это совершенно нормально, но при стрессе, тревоге или истощении, даже небольшое изменение гормонального фона может привести к пробуждению, добавил эксперт.

Он также отметил, что в течение ночи немного снижается уровень сахара в крови. Если он падает слишком низко, например, при употреблении алкоголя, стрессе или позднем приеме пищи, организм для компенсации начинает выделять адреналин. Всплеск активности может стать причиной внезапного пробуждения с учащенным сердцебиением или ощущением тревоги.