Диетолог объяснила, почему весной постоянно хочется сладкого и спать

Весной, как правило, жизнь становится более активной. Люди больше времени проводят на свежем воздухе, аппетит повышается, а многим хочется сладкого больше, чем обычно.

Почему так происходит? Ответ на этот вопрос озвучила диетолог Анна Кузьмина.

Специалист объяснила, что у некоторых людей такая тяга является следствием дефицита сна. Также это может служить способом управления эмоциями. Кузьмина объяснила, что при употреблении сладкого происходит выброс инсулина, который способствует проникновению триптофана - предшественника «гормона счастья» серотонина, в мозг.

- Надо контролировать свой аппетит и различать физический голод и психологический, - цитирует специалиста издание Астрахань.ру.

Если очень хочется сладкого, диетолог рекомендует отдавать предпочтение не тортам и пирожным, а более полезным натуральным десертам.

Что же касается постоянного желания спать, то здесь причина в перестройке организма на новый ритм, который неизбежно происходит весной. Также причина может быть в нехватке витамина D. После зимы дефицит этого витамина могут испытывать многие. Однако определить это можно только лабораторным способом после консультации со специалистом.