Conversation: АСМР с покалыванием на коже ведет к снижению тревоги

Специалисты описывают АСМР как эмоционально-телесную реакцию, которая сопровождается покалыванием в области кожи головы и шеи. Ученые недавно пришли к выводу о том, что АСМР может вполне выступать в роли способа борьбы с тревогой. Выводы ученых появились на страницах научного журнала Conversation.

АСМР — автономная сенсорная меридиональная реакция, вызываемая различными звуками и визуальными стимулами, сопровождается покалыванием в коже головы и шеи и чувством спокойствия. Универсальные "триггеры" АСМР не выявлены, эффект усиливается "персональным вниманием".

АСМР испытывает примерно 1 из 5 человек, чаще — молодые интроверты, открытые новому опыту. Хотя клинических доказательств эффективности АСМР как терапии нет, многие сообщают о снижении тревожности и улучшении сна при появлении такой реакции.

Если АСМР помогает успокоиться, вреда в этом нет, но для полноценной терапии необходимы дополнительные научные исследования.