Психолог Абравитова: Горевание после смерти близкого может занимать долгие годы

Сколько может продолжаться горевание после ухода близкого и каким образом отличить здоровое переживание от затяжной депрессии, пишет RT со ссылкой на слова клинического психолога Марианны Абравитовой. 

По словам эксперта, чётких временных границ не существует. Острая фаза с шоком, отрицанием и невыносимой тоской способна растянуться от пары месяцев до двух с половиной лет. Но само горевание как процесс переосмысления жизни без ушедшего может тянуться гораздо дольше. Даже спустя годы боль может возвращаться в памятные даты.

Интенсивность и длительность переживаний во многом зависят от того, кого потерял человек. Самой тяжёлой утратой психологи считают смерть ребёнка. Она разрушает естественный порядок вещей, ведь родители не должны переживать своих детей. Также глубокий след оставляет потеря родителя в детстве или юности, когда человек лишается опоры и защиты. Не менее болезненна утрата супруга. 

Однако ключевое значение имеет не степень родства, а величина эмоциональной привязанности и обстоятельства смерти: внезапность или долгая болезнь, которая часто даёт возможность постепенно подготовиться к уходу.

Признаком того, что горе прожито правильно, становится не исчезновение печали, а принятие. Человек способен думать об ушедшем, не испытывая острой физической боли, у него появляются силы, планы, интерес к настоящему. А память о близком занимает своё место — важное, но не центральное.

Как предупреждает Абравитова, если горе не находит выхода, а подавляется, оно способно перерасти в депрессию. Человек может «застрять» в таком состоянии на годы и даже на всю жизнь, теряя смысл существования. В подобных случаях без помощи психиатра не обойтись.