Врач Марин озвучила риски для здоровья при отходе ко сну после 23 часов

Поздний отход ко сну создает риски для здоровья. Врач Сара Марин объяснила, как засыпание после 23 часов влияет на наш мозг.

По ее словам, некоторые симптомы можно заметить уже в первую неделю. У человека повышается раздражительность, и он чувствует постоянную усталость. Сами по себе такие симптомы не опасны, но они свидетельствуют о начавшемся сбое в организме.

На второй неделе позднего отхода ко сну снижается физическая работоспособность. А к третьей неделе отрицательные последствия распространяются на головной мозг. У человека повышается риск возникновения нейродегенеративных заболеваний и ускоряется старение мозга, приводит слова специалиста издание El Confidencial.

Общий дисбаланс в организме из-за систематического отхода ко сну после 23-х может вызвать и другие проблемы. Например, повышение аппетита из-за гормональной перестройки и, как следствие, набор лишнего веса. Врач Марин отметила, что позднее засыпание чревато расстройством пищеварения, снижением иммунитета, ухудшением настроения.